Footfall Fantasia Un ghid pentru imaginativul urban walksexplore orașul într -un mod cu totul nou, cu acest ghid pentru 10 tururi unice de mers.

Plimbările orașului Plimbări creative Explorează -ți orașul pe jos A se indrepta o voiaj cu un lied Faceți oarecare exercițiu Descoperiți lucruri noi Faceți cunoștință cu stralucire noi Aflați mai multe asupra istoria orașului dvs. Relaxați-vă și de-stres A se amuza

(*10*)

2. Beneficiile plimbărilor urbane

Plimbările urbane oferă o succedare de beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.

Beneficiile fizice ale mersului urban includ:

• Creșterea sănătății cardiovasculare
• Amenintare anemic de obezitate, zacea de inimă și neregularitate vascular intelectual
• Tonusul și puterea musculară îmbunătățite
• Niveluri de stres reduse
• Îmbunătățirea calității somnului

Beneficiile mentale ale mersului urban includ:

• Creativitate crescută
• Starea de alcool amilic îmbunătățită
• Framantare redusă
• Abilități îmbunătățite de desfacere a problemelor
• Interacțiune socială îmbunătățită

În somot față de aceste beneficii fizice și mentale, plimbările urbane vă pot a sprijini, de apropiat, să vă conectați cu comunitatea dvs. și să explorați locuri noi.

3. Cum să planifici o voiaj urbană

Planificarea unei plimbări urbane cumva fi o regim distractivă și plină de satisfacții de a -ți examina orașul. Iată câteva sfaturi fiecine să vă ajute să începeți:

• Alegeți o destinație sau o temă pentru plimbarea dvs.
• Decideți cât stagiune doriți să vă plimbați.
• Cartografiați -vă traseul.
• Împachetați o geantă cu tot ce aveți dificultate pentru plimbarea dvs.

După ce v -ați planificat plimbarea, sunteți aleluia să ieșiți pe străzi! Iată câteva lucruri de fiecine musai să țineți seama în stagiune ce mergeți:

• Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și rămâneți în siguranță.
• Luați -vă stagiune și bucurați -vă de obiectivele și sunetele orașului.
• Interacționează cu oamenii pe fiecine îi întâlnești pe traiect.
• Asigurați -vă că vă opriți și faceți poze cu lucrurile pe fiecine le vedeți.

Plimbările urbane pot fi o regim excelentă de congestiona exerciții fizice, de a -ți examina orașul și de congestiona amintiri noi. Conj, ce aștepți? Ieși colo și începe să mergi!

4. Cele mai bune locuri pentru plimbări urbane

Există multe locuri minunate pentru intelege la o voiaj urbană, în funcție de ceea ce căutați. Iată câteva catre preferatele noastre:

• Parcuri de oraș: Parcurile orașului sunt un loc dumnezeiesc pentru a obține un aer nefalsificat și exerciții fizice și oferă frecvent o felurime de facilități, cum ar fi locurile de joacă, zonele de picnic și traseele de calcatura.
• Cartiere istorice: Cartierele istorice sunt pline de arhitectură și repere interesante și sunt o regim excelentă de a a rasufla asupra istoria orașului tău.
• Campusuri universitare: Campusurile universitare sunt frecvent iele și aferim întreținute și sunt un loc dumnezeiesc pentru a urmări oamenii și redacta o viață de student.
• Zonele pe malul apei: Zonele de pe malul apei oferă vederi uimitoare spre orașului și a peisajului din jur și sunt un loc dumnezeiesc pentru a vă destinde și a vă beneficia de aer slobod.
• Districtele culturale: districtele culturale găzduiesc muzee, galerii de artă și teatre și sunt un loc dumnezeiesc pentru a a rasufla asupra carte orașului tău.

Nesimtitor oriunde alegeți să mergeți pentru plimbarea dvs. urbană, asigurați -vă că vă luați stagiune și vă bucurați de obiectivele și sunetele orașului.

5. Lucruri de văzut și de făcut într -o voiaj urbană

Când sunteți într -o voiaj urbană, există lucruri nesfârșite de văzut și de făcut. Iată câteva idei pentru a vă începe:

• Vizitați întreprinderile și restaurantele locale.
• Explorați parcuri și spații ecologisti.
• Aflați mai multe asupra istoria zonei.
• Ia în arhitectură.
• Watch People.
• Participați la un eveniment cultural.
• Mergeți la înot.
• Joacă un joc de baschetbal sau sportul cu balonul rotund.
• Faceți un picnic.

Posibilitățile sunt nesfârșite când vine invoiala de plimbări urbane. Folosește -ți imaginația și ieși colo și explorează!

6. Sfaturi pentru mersul urban scutit

Când mergeți într -o zonă urbană, puteți angaja câteva lucruri pentru a rămâne în siguranță.

• Fiți conștienți de împrejurimile voastre. Fii amplu la ceea ce se întâmplă în jurul tău și fii amplu la pericolele potențiale.
• Mergeți pe străzi aferim luminate și evitați să mergeți insingurat noaptea.
• Dacă vă simțiți clatinat, traversați ulita sau mergeți într-o clădire aferim luminată.
• Dacă sunteți abordat de careva fiecine vă angaja să vă simțiți neconfortabil, nu vă fie frică să spuneți nu și să plecați.
• Ai încredere în instinctele tale. Dacă oarecare nu se simte aferim, pesemne că nu este.

Urmărind aceste sfaturi, puteți a sprijini să rămâneți în siguranță în plimbările dvs. urbane.

Urban plimbări pentru toate vârstele și abilitățile

Plimbările urbane pot fi savurate de stralucire de toate vârstele și abilitățile. Iată câteva sfaturi pentru planificarea unei plimbări adecvate pentru toată lumea din grupul dvs .:

• Alegeți un parcurs circa searbad și ușor de calcatura.
• Începeți și încheiați plimbarea într -o locație convenabilă, cum ar fi un ograda, o gară sau o stație de autobuz.
• Împărțiți -vă plimbarea în segmente mai scurte și faceți pauze după cum este vital.
• Aduceți apă și gustări pentru toată lumea din grupul dvs.
• Purtați pantofi confortabili potriviți pentru calcatura.
• Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și rămâneți în siguranță.

Pentru mai multe informații asupra planificarea plimbărilor urbane pentru toate vârstele și abilitățile, vizitați următoarele resurse:

Plimbări urbane pentru familii

Plimbările urbane pot fi o regim excelentă pentru familii de congestiona exerciții fizice și de a -și examina orașul împreună. Există multe tipuri diferite de plimbări urbane fiecine pot fi adaptate la interesele și abilitățile diferitelor familii. Unele idei pentru plimbări urbane pentru familii includ:

Tururi de calcatura pe jos în cartierele istorice. Aceasta este o regim excelentă de a a rasufla asupra istoria orașului tău și de redacta unele catre cele mai iconice repere ale piciorul-cocosului.
Valoare se plimbă în parcurile orașului. Aceste plimbări sunt o regim excelentă de a obține un aer nefalsificat și de redacta o prajina din viața sălbatică fiecine trăiește în orașul tău.
Plimbări culturale dupa cartiere etnice. Aceasta este o regim excelentă de a a rasufla asupra diferite culturi și de redacta unele catre magazinele și restaurantele unice pe fiecine aceste cartiere musai să le ofere.
Explorarea se plimbă dupa clădiri abandonate sau alte nestemate ascunse. Aceasta este o regim excelentă de a ieși de pe calea bătută și de redacta unele catre cele mai neobișnuite obiective neobișnuite pe fiecine orașul tău musai să le ofere.

Nesimtitor de tipul de voiaj urbană, este apreciabil să vă asigurați că este amuzant și plăcut pentru toată lumea din dinastie. Asigurați -vă că faceți pauze după cum este vital și lăsați toată lumea să exploreze în ritmul lor. Și cel mai apreciabil, distrează -te!

9. Plimbări urbane pentru seniori

Plimbările urbane pot fi o regim excelentă pentru persoanele în vârstă de a rămâne activi și angajați în comunitatea lor. Aceștia pot a plati șansa de congestiona exerciții fizice, de a socializa cu prietenii și vecinii și de a a rasufla asupra istoria și carte orașului lor.

Iată câteva sfaturi pentru planificarea unei plimbări urbane pentru seniori:

• Alegeți un parcurs ușor de calcatura și nu este abuziv alungit.
• Începeți și încheiați plimbarea într -o locație confortabilă, cum ar fi un tabie de seniori sau un ograda.
• Asigurați -vă că aduceți apă și gustări și purtați pantofi confortabili.
• Faceți pauze după cum este vital.
• Bucurați -vă de vedere și de compania colegilor dvs. de calcatura.

Iată câteva idei pentru plimbări urbane fiecine sunt concepute anume pentru seniori:

• O voiaj printr -un cvartal cronologic, oriunde puteți a rasufla asupra trecutul orașului.
• O voiaj printr -un ograda, oriunde vă puteți beneficia de vedere și animale sălbatice.
• O voiaj de -a lungul unui râu sau lac, oriunde vă puteți destinde și vă beneficia de aerul nefalsificat.
• O voiaj până la o cafenea sau un local construire, oriunde puteți socializa cu prietenii și vecinii.

Plimbările urbane pot fi o regim excelentă pentru persoanele în vârstă să rămână sănătoși și activi. De apropiat, pot fi o regim excelentă de a vă conecta cu comunitatea și de a -și angaja imprieteni noi.

Î: Ce este o voiaj urbană?

O voiaj urbană este o voiaj pe îndelete printr -un oraș sau oraș, luând în evidență, sunetele și mirosurile mediului urban. Plimbările urbane pot fi o regim excelentă de a examina un oraș nou sau de a -ți cunoaște mai aferim propriul oraș. De apropiat, pot fi o regim excelentă de a obține oarecare exerciții fizice și aer nefalsificat.

Î: Fiecare sunt avantajele plimbărilor urbane?

Există multe avantaje pentru plimbările urbane, inclusiv:

• Exercițiu: Plimbările urbane sunt o regim excelentă de congestiona exerciții fizice. Acestea vă pot a sprijini să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, să vă reduceți riscul de zacea de inimă și neregularitate vascular intelectual și să mențineți o adversitate sănătoasă.
• Alinarea stresului: plimbările urbane pot fi, de apropiat, o regim excelentă de a ispravi stresul. Aerul nefalsificat și exercițiile fizice vă pot a sprijini să vă curățați capul și să vă îmbunătățiți starea de alcool amilic.
• Interacțiune socială: plimbările urbane pot fi, de apropiat, o regim excelentă de socializare. Puteți întâlni stralucire noi, puteți lua pas cu prietenii sau pur și inteligibil să vă bucurați de compania familiei sau a animalelor de mediu.
• Sondare: Urban Walks cumva fi, de apropiat, o regim excelentă de a vă examina orașul sau orașul. Puteți acuza locuri noi, puteți a rasufla asupra istoria orașului dvs. și puteți inchipui lucruri pe fiecine nu le -ați inchipui niciodată dacă ați condus sau luați transportul auditoriu.

Î: Cum planific o voiaj urbană?

Există câteva lucruri de luat în considerare apoi când planificați o voiaj urbană. Mai întâi, decideți ce doriți să ieșiți din plimbarea dvs. Vrei să faci oarecare exercițiu? Explorați o nouă prajina a orașului dvs.? Faceți cunoștință cu stralucire noi? După ce știi ce vrei să ieși din plimbarea ta, poți începe să -ți planifici calatorie.

• Alegeți un parcurs armonios pentru nivelul dvs. de fitness. Dacă sunteți nou la calcatura, începeți cu un parcurs mai concis și creșteți succesiv distanța pe măsură ce vă simțiți mai indemanatic.
• Alegeți un parcurs scutit. Evitați să mergeți în zone întunecate sau paragini.
• Purtați pantofi confortabili. Vei angaja multă calcatura pe jos, așa că asigurați -vă că purtați pantofi fiecine sunt de susținere și indemanatic.
• Aduceți apă și gustări. Va a rascoli să rămâneți hidratat, așa că aduceți o sticlă de apă cu voi. Dacă faceți o voiaj lungă, este cumva să doriți să aduceți și câteva gustări.

(*10*)